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aguacate

Fotografía: Internet

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Ocho razones para comer aguacate

El aguacate contribuye a mejorar el sistema nervioso, entre otros múltiples beneficios

Por Marisol Rodríguez | Norte Digital | 3:48 pm 30 julio, 2021

En tostadas, con una ensalada, en su versión de guacamole o simplemente en una tortilla con sal, el aguacate es una fruta que no puede faltar en tu dieta.

Por un lado, es fuente de energía y de nutrientes al contener vitaminas K, C, B5, B6 y E, además de potasio y ácido fólico; por el otro, aumenta el colesterol bueno y disminuye las inflamaciones.

Descubre ocho razones más para convertirte en un aguacalover.

Es bueno para el corazón

Contiene ácido oleico, el cual contribuye a aumentar el colesterol bueno y reducir el malo.

Ayuda a absorber otros nutrientes

Facilita la absorción de otros nutrientes de las plantas. Por ejemplo, si lo agregas a una ensalada, facilitarás que tu organismo absorba los antioxidantes del resto de las verduras.

Es rico en fibra

Su alto contenido te ayudará a perder peso y reducir el azúcar en sangre.

aguacate
Foto: Archivo

Contra la artitris

El extracto de aguacate puede reducir los síntomas de la artritis en los huesos.

Bueno para tus ojos

Es rico en luteína y zeaxantina, dos componentes esenciales para la salud ocular.

Hidrata la piel

Cuando se consume regularmente, gracias a su contenido de ácido oleico, la piel se mantiene hidratada y ayuda a que los músculos y las articulaciones se mantengan ágiles.

Reduce el estrés y la ansiedad

Sus ácidos grasos ayudan a que el sistema nervioso funcione de la manera correcta y su alto contenido de vitamina B calma el nerviosismo.

Aliado en la prevención del cáncer de próstata

El extracto de aguacate puede inhibir el crecimiento de las células cancerígenas de la próstata.

Para más información sobre vivir bien, da clic aquí

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