En tostadas, con una ensalada, en su versión de guacamole o simplemente en una tortilla con sal, el aguacate es una fruta que no puede faltar en tu dieta.
Por un lado, es fuente de energía y de nutrientes al contener vitaminas K, C, B5, B6 y E, además de potasio y ácido fólico; por el otro, aumenta el colesterol bueno y disminuye las inflamaciones.
Descubre ocho razones más para convertirte en un aguacalover.
Es bueno para el corazón
Contiene ácido oleico, el cual contribuye a aumentar el colesterol bueno y reducir el malo.
Ayuda a absorber otros nutrientes
Facilita la absorción de otros nutrientes de las plantas. Por ejemplo, si lo agregas a una ensalada, facilitarás que tu organismo absorba los antioxidantes del resto de las verduras.
Es rico en fibra
Su alto contenido te ayudará a perder peso y reducir el azúcar en sangre.
Contra la artitris
El extracto de aguacate puede reducir los síntomas de la artritis en los huesos.
Bueno para tus ojos
Es rico en luteína y zeaxantina, dos componentes esenciales para la salud ocular.
Hidrata la piel
Cuando se consume regularmente, gracias a su contenido de ácido oleico, la piel se mantiene hidratada y ayuda a que los músculos y las articulaciones se mantengan ágiles.
Reduce el estrés y la ansiedad
Sus ácidos grasos ayudan a que el sistema nervioso funcione de la manera correcta y su alto contenido de vitamina B calma el nerviosismo.
Aliado en la prevención del cáncer de próstata
El extracto de aguacate puede inhibir el crecimiento de las células cancerígenas de la próstata.
Para más información sobre vivir bien, da clic aquí
Al HGR 2 del IMSS, 2 terceras partes de especialistas que llegaron a Juárez
Mayoría de profesionales de medicina que fueron asignados al nosocomio de avenida Vicente Guerrero son médicos familiares y anestesiólogos
Positiva, llegada de especialistas a hospitales del IMSS, expresan empresarios
Presidente de Coparmex recuerda que se creó un paquete de apoyos entre Iniciativa Privada, Gobierno e IMSS para traer más médicos
Estas son las especiliadades que ya tiene el IMSS en Ciudad Juárez
Llegan cardiólogos intervencionistas que antes no tenía la institución en la frontera; pacientes eran enviados a Torreón o atendidos mediante subrogación
Buscan que parqueros no dejen su salud en doble fila
FEMAP y Estacionómetros aplicarán pruebas gratuitas de próstata a trabajadores mayores de 45 años que laboran sin seguridad social
