El ejercicio es una opción divertida y saludable para escapar de la rutina. Y si lo practicas con quien quieres, los beneficios se multiplican al doble.
La actividad física no solo hará que tengan un cuerpo tonificado, sino que también aumentará su conexión emocional.
Además, de ofrecerles otros beneficios para su salud como prevenir enfermedades del corazón, mejorar la circulación y la respiración, fortalecer los músculos, evitar el deterioro de los huesos, reducir el estrés, elevar la autoestima y disminuir la fatiga.
Te compartimos 4 ejercicios para practicar con tu alma gemela.
Yoga
Posturas sencillas como la del saludo al sol, árbol o flor de loto son ideales para realizar juntos esta actividad. Entre los beneficios que obtendrán se encuentran: fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad y aprender a respirar. Poco a poco pueden incorporar asanas que requieren de un mayor esfuerzo físico a su entrenamiento.
Baile
Existen muchos géneros de música, elijan su favorito, el que más se adapte a la personalidad de cada uno y ¡a mover el cuerpo! En algunos gimnasios cuentan con clases de aproximadamente 45 minutos, perfectas para quemar muchas calorías y divertirse al máximo.
Caminar
Es uno de los ejercicios más buenos para el cuerpo, ya que fortalece las piernas y los tobillos, estos últimos son claves para mantener una postura correcta y derecha. Si caminan una hora al día, tengan por seguro de que pronto verán los resultados.
ABS
Una sesión de abdominales es más que estar en el piso. Por ejemplo, pueden apoyarse con una pelota de pilates, acomodar bien la espalda y empezar a contar juntos de 10 en 10. Es uno de los mejores ejercicios que pueden practicar para tener un abdomen muy fit.
Saltar la cuerda
Saquen su lado más competitivo y hagan una competencia para ver quién es el que aguanta más tiempo saltando. La cuerda los hará sudar y sobre todo, pasar un tiempo lleno de diversión.
¿Sabías que…?
El ejercicio en pareja ayuda a que aumente la comunicación entre los dos y fortalece la relación porque buscan el bienestar del otro.
