¿Sabías que el primer miércoles de mayo se celebra el Día Mundial de la Salud Mental Materna?
Esta fecha, es un recordatorio de que la maternidad no siempre es del todo feliz y plena, también está la parte del silencio emocional, del agotamiento, la culpa y el miedo, y por ello es tan importante prevenir, detectar y ofrecer tratamientos a los trastornos mentales que se viven durante el embarazo, parto y postparto.
“Las madres tienen un rol donde se espera que aguanten todo, incluyendo las cargas emocionales, es por eso que ya es momento de generar conciencia de que también sufren emociones fuertísimas desde la gestación hacia delante”, expresa la doctora en educación, psicóloga y maestra en comunicación Betsabé Ruizesparza Flores.
La depresión severa, depresión posparto, trastorno de ansiedad generalizada, psicosis posparto y trastorno de estrés postraumático son algunos de los problemas frecuentes que afectan la salud mental materna.
Para la especialista, la falta de concienciación sobre este tema provoca que, incluso la misma madre no se dé cuenta de que está experimentando alguno de estos trastornos.
Más que ‘cambios normales’
Durante el embarazo y la maternidad se experimentan diversos cambios, pero existe una delgada línea entre los que son normales y los que no, los que son señal de que existe un trastorno.
La doctora Ruizesparza Flores comenta que, entre ellos, se encuentran los cambios bruscos de humor, dejar de alimentarse, de convivir, de cuidarse y cuidar al bebé, así como intentos suicidas, explosión de emociones negativas y sentimientos de culpa.
A estos se suman la presencia de llanto en exceso, falta de placer y pérdida del interés en las actividades diarias.
El estigma social
La mayoría de las madres gestantes o con hijos no hablan de lo que sienten en esta etapa y la principal razón es la vergüenza a ser juzgadas.
La especialista señala que esto se debe a que “en la sociedad en la que vivimos el ser emocional o tener una enfermedad mental es sinónimo de debilidad”.
El estigma social social también se ha encargado de crear mitos o ideas erróneas sobre la salud mental materna.
Estos van desde pensar que si se solicita ayuda la madre es débil, que el medicamento psiquiátrico puede afectar al bebé, que las mujeres con problemas de salud mental no deberían ser madres, que no se puede dar pecho si se toman medicamentos psiquiátricos y que si tienen una enfermedad mental son malas madres.
¡No estás sola!
En ocasiones, el sentimiento de soledad envuelve a las madres, por lo que el acompañamiento de la pareja, la familia y otras redes de apoyo son muy importantes.
La consulta con un psiquiatra y la psicoterapia, un tratamiento psicológico que ayuda a mejorar la salud mental y emocional, también son claves.
Así como prácticas de autocuidado en las que se incluya una alimentación sana y rica en triptófano, un aminoácido esencial que actúa como precursor de neurotransmisores importantes para la serotonina y melatonina, los cuales regulan el estado de ánimo, sueño y otras funciones del cuerpo.
“Hay cientos de mujeres más sintiendo lo mismo, no estás sola, no estás loca, ve con un profesional de la salud mental para que tú y tu bebé estén mejor”, concluye la especialista.
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