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Época de emociones intensas; cómo manejarlas

Positivas, negativas o ambas se pueden experimentar en esta recta final del año

Por Marisol Rodríguez | 5:41 pm 18 diciembre, 2020

Época de emociones intensas se vive este el año; es común sentir felicidad por todo lo que representa la Navidad y la llegada de un año nuevo pero también se presentan sentimientos que provocan nostalgia y tristeza.

Lo anterior se debe a que es una festividad que culturalmente se comparte en familia, “dependiendo de nuestra historia de vida vamos generando huellas emocionales que surgen al llegar estar fechas”, comenta la psicóloga y maestra en Comunicación, Betsabé Ruizesparza Flores.

Alegría, afecto, amor y entusiasmo son algunas de las emociones positivas que más se experimentan; por el lado de las negativas, destacan la tristeza, enojo, angustia, estrés, ira, vergüenza y rencor.

Época de emociones intensas: La edad, un factor que influye

Quizás de pequeños éramos felices con tan solo recibir un obsequio pero a medida que crecemos y que se experimentan nuevas situaciones, nuestro sentir se transforma.

“Somos más conscientes de lo que sucede en nuestro alrededor, con nuestros seres queridos y con nosotros mismos, así que dependiendo del contexto le asignamos una emoción”, expresa la especialista.

Relaciones rotas y pérdidas de seres queridos, qué hacer

La respuesta no es fácil, todo dependerá del tipo de separación o de qué tan cercano eras a tu ser querido.

Si es una ruptura amorosa, la psicóloga recomienda “aprovechar estas fechas para reinventarte, plantearte nuevas metas y disfrutar al máximo a tu familia”.

En caso de afrontar una muerte, lo mejor es llevar un proceso psicoterapéutico que te ayude a canalizar tus emociones y también se vale festejar por su vida y las enseñanzas que te dejó, “recuerda que eso es la trascendencia”, finaliza.

6 claves para que la armonía reine en tu hogar en estas fechas navideñas

  1. Comunicación efectiva y afectiva 
  2. Escucha activa 
  3. Disponibilidad a la convivencia 
  4. Mantener un estado mental sano con emociones positivas 
  5. Ayuda en las actividades relacionadas con las fechas, involucrarte da una sensación de bienestar. 
  6. Disfruta, date el placer de vivir cada momento.

Fuente: M.C. Betsabé Ruizesparza Flores / betsabe_ruizesparza@icloud.com 

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