Época de emociones intensas se vive este el año; es común sentir felicidad por todo lo que representa la Navidad y la llegada de un año nuevo pero también se presentan sentimientos que provocan nostalgia y tristeza.
Lo anterior se debe a que es una festividad que culturalmente se comparte en familia, “dependiendo de nuestra historia de vida vamos generando huellas emocionales que surgen al llegar estar fechas”, comenta la psicóloga y maestra en Comunicación, Betsabé Ruizesparza Flores.
Alegría, afecto, amor y entusiasmo son algunas de las emociones positivas que más se experimentan; por el lado de las negativas, destacan la tristeza, enojo, angustia, estrés, ira, vergüenza y rencor.
Época de emociones intensas: La edad, un factor que influye
Quizás de pequeños éramos felices con tan solo recibir un obsequio pero a medida que crecemos y que se experimentan nuevas situaciones, nuestro sentir se transforma.
“Somos más conscientes de lo que sucede en nuestro alrededor, con nuestros seres queridos y con nosotros mismos, así que dependiendo del contexto le asignamos una emoción”, expresa la especialista.
Relaciones rotas y pérdidas de seres queridos, qué hacer
La respuesta no es fácil, todo dependerá del tipo de separación o de qué tan cercano eras a tu ser querido.
Si es una ruptura amorosa, la psicóloga recomienda “aprovechar estas fechas para reinventarte, plantearte nuevas metas y disfrutar al máximo a tu familia”.
En caso de afrontar una muerte, lo mejor es llevar un proceso psicoterapéutico que te ayude a canalizar tus emociones y también se vale festejar por su vida y las enseñanzas que te dejó, “recuerda que eso es la trascendencia”, finaliza.
6 claves para que la armonía reine en tu hogar en estas fechas navideñas
- Comunicación efectiva y afectiva
- Escucha activa
- Disponibilidad a la convivencia
- Mantener un estado mental sano con emociones positivas
- Ayuda en las actividades relacionadas con las fechas, involucrarte da una sensación de bienestar.
- Disfruta, date el placer de vivir cada momento.
Fuente: M.C. Betsabé Ruizesparza Flores / betsabe_ruizesparza@icloud.com
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