Si te encanta hacer ejercicio y te preguntas cuál es la mejor hora del día para quemar calorías y ponerte en forma, debes saber que no importa si es mañana, tarde o noche, siempre obtendrás grandes beneficios.
La Organización Mundial de la Salud, indica que un promedio de 20 minutos al día son necesarios para que una persona adulta mantenga su organismo, músculos y articulaciones sanas.
Mañana
Este horario permite que se desarrolle más fácil el hábito de hacer ejercicio y ya no habrá pretexto para que lo evites después de la jornada laboral. Una de sus ventajas es que por las mañanas son menos usuarios los que encontrarás en el gym. Recuerda que un buen ejercicio matutino para reducir peso es el cardio, ya que activa tu cuerpo y metabolismo.
Tarde
¿Prefieres dormir unas horas más? La hora de comida también es buena para entrenar y tiene ventajas como darle un break al cuerpo para liberarse del estrés y continuar el resto de las labores con más energía, la oferta de clases aumenta en los gimnasios y a esta hora son más económicos. Correr, nadar o tomar alguna clase de baile son excelentes opciones para ejercitarte en este horario.
Noche
Si quieres dormir como un bebé, elige este horario y realiza una clase que te relaje. Ejercicios como nadar, hacer pesas, pilates o yoga también son ideales para quemar grasa y estar totalmente relajada para disfrutar de las horas de sueño sin ninguna preocupación.
