A casi una semana del cambio de horario en los municipios de la frontera norte de México, este día se conmemora el Día Mundial del Sueño, por lo que tomando ambas circunstancias personal de la Dirección de Salud Municipal pidió a la población a informarse con relación a los trastornos del sueño.
Adicionalmente, le sugirió adoptar hábitos que favorezcan el descanso adecuado, con lo que las personas pueden lograr la prevención de impactos negativos a la salud y hasta mejorar la calidad de vida.
El sueño, explicó, es un proceso biológico complejo; mientras las personas duermen el cerebro y diversas funciones del cuerpo continúan activas para mantener el organismo saludable.
En ese hecho radica la importancia de informar a la comunidad sobre los beneficios que dormir de forma correcta tiene para la salud física y mental y, con hábitos adecuados de descanso, se contribuye de forma significativa al bienestar general, agregó.
Informó que el Día Mundial del Sueño se conmemora cada año el viernes previo al equinoccio de primavera desde 2008 a través de una iniciativa de la organización internacional World Sleep Society.
El objetivo de esta acción es generar conciencia sobre la importancia del sueño y promover acciones relacionadas con la medicina, la educación y los aspectos sociales vinculados al descanso.
Expuso que, para este año, el lema de la campaña es «Duerme bien, vive mejor: el sueño como pilar de la salud mental», que destaca la relación directa del descanso adecuado con el bienestar emocional y físico de las personas.
Dejar de dormir lo suficiente, indicó, o tener un sueño de mala calidad puede provocar diversas consecuencias en la salud al afectar el funcionamiento del cerebro, el estado de ánimo, la concentración y el desempeño en las actividades cotidianas.
Adicionalmente, un descanso insuficiente se asocia con la ocurrencia de accidentes automovilísticos, desastres industriales, errores médicos y profesionales, así como con una disminución en la productividad laboral, dio a conocer.
Dormir menos de lo necesario puede incrementar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, tales como obesidad, hipertensión, diabetes, depresión e incluso algunos tipos de cáncer.
Enfatizó que es importante para la salud, además de mantener una alimentación equilibrada y realizar actividad física, descansar de forma apropiada ya que hacerlo contribuye a mantener el equilibrio de los sistemas inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico.
El número de horas de sueño recomendadas varían de acuerdo con la edad; por ejemplo, en el caso de los recién nacidos se recomienda que lo hagan alrededor de 18 horas en el día.
Mientras, los infantes deber descansar diariamente entre 10 y 12 horas, los adolescentes de ocho a nueve horas y para los adultos se recomiendan de siete a ocho horas.
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