Los rayos del sol se vuelven intensos conforme pasan los días y es importante protegernos de ellos para evitar un golpe de calor. Este ocurre cuando el sistema de regulación de la temperatura del cuerpo no funciona correctamente, debido a la exposición al calor y una deshidratación secundaria. Ante un golpe de calor, te decimos que sí y que no debes hacer para evitar daños en tu salud.
SI
- Aumenta tu consumo de agua y disminuye el de bebidas azucaradas.
- Lleva bloqueador solar cada vez que salgas a la calle.
- Usa lentes de sol para proteger los ojos de los rayos ultravioleta.
- Vístete con ropa de colores claros y opta por las mangas largas si vas a exponerte a los rayos del sol.
- Prefiere la ropa de fibras naturales, por ejemplo algodón y lino, las cuales permiten transpirar y te mantendrán fresca.
- Tu casa debe estar ventilada siempre y cierra las cortinas donde entre el sol directamente.
- Compensa los minerales perdidos por la sudoración con electrolitos orales, agua mineralizada o nueces.
- Extrema precauciones con personas de la tercera edad y niños.
NO
- Te expongas al sol por largos periodos.
- Camines por la calle, si tienes que hacerlo, busca la sombra.
- Salgas en los periodos de mayor calor que van de las 11 de la mañana a las 5 de la tarde.
- Permitas que te de sed, mantente bien hidratado.
- Saques a pasear a tus perros durante el día, hazlo mejor en la noche.
- Consumas alimentos híper calóricos; come ligero y equilibrado.
Síntomas
- Sed intensa y sequedad en la boca
- Temperatura elevada
- Piel roja, caliente y seca
- Pulso fuerte y acelerado
- Dolor palpitante de cabeza
- Mareo, náusea y confusión
- Desorientación
¿Cómo actuar?
- Solicita atención médica
- Baja la temperatura, refugiándote en un espacio frío y con sombra
- Aumenta la ventilación y bebe mucho agua
- Dúchate con agua fresca o coloca paños en la ingle, axilas, cuello y espalda
Hasta ahora, fronterizos han librado el golpe de calor
Autoridades de Salud recomiendan a la población que se mantenga hidratada, evitar exponerse a altas temperaturas, usar sombrero y bloqueador solar
Mascotas son susceptibles al golpe de calor, advierte DABA
Convoca a proteger a perros, gatos y otras especies de las temperaturas extremas que se registran en la región
Hasta ahora, escuelas mantienen a raya los casos de golpe de calor
A la fecha se ha saldado la deuda de 35 escuelas de la Zona Norte con la CFE, confirmó el subsecretario de Educación
¿Sabes lo que es un golpe de calor? Aquí te indicamos los síntomas
Debido a las condiciones extremas del clima, la Dirección de Salud emite recomendaciones para prevenir esta afectación
Por Redacción | Norte Digital
