No es únicamente pasar horas frente a un teléfono. El problema, advierten especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), está en lo que ocurre detrás de la pantalla: la necesidad constante de aprobación, la comparación con otras personas y una conexión casi permanente que termina afectando emociones, autoestima y salud mental.
La advertencia surge luego de que especialistas del instituto señalaron que adolescentes son especialmente vulnerables a los efectos de una exposición continua a redes sociales y dispositivos electrónicos, una dinámica que puede traducirse en ansiedad, síntomas depresivos e incluso riesgos asociados con retos virales y aislamiento emocional.
Más allá del tiempo frente a una pantalla, médicos explican que los adolescentes atraviesan una etapa de construcción de identidad y aceptación social. Ahí es donde las redes sociales pueden convertirse en una especie de medidor emocional: un comentario, una reacción o la falta de interacción puede generar frustración y afectar la percepción personal.
Otro efecto que preocupa es el sueño.
La exposición continua a dispositivos electrónicos, especialmente durante la noche, puede alterar los ciclos normales de descanso debido a la luz emitida por las pantallas, situación que se ha relacionado con trastornos del sueño y fatiga emocional.
Los datos muestran una realidad que va más allá de la percepción. Según cifras retomadas por especialistas, 31.1 por ciento de adolescentes en México presentó al menos un síntoma depresivo y casi una cuarta parte reportó problemas para dormir.
El problema no es apagar el celular
Especialistas aclaran que la tecnología por sí sola no es el enemigo.
La recomendación es generar equilibrio: actividades deportivas, convivencia familiar, espacios recreativos y límites saludables para el uso de dispositivos electrónicos. El propio IMSS señala que padres y tutores juegan un papel clave para detectar cambios emocionales y convertirse en el primer espacio seguro donde niñas, niños y adolescentes puedan expresar lo que sienten.
Porque la preocupación ya no es únicamente cuántas horas pasan conectados, sino qué está reemplazando ese tiempo: horas de sueño, convivencia, actividad física o conversaciones que también forman parte del desarrollo emocional.
