¿Sabías que en la infancia y adolescencia se recibe el 80% de la exposición solar de toda la vida?
Crear hábitos de exposición saludables desde la niñez es clave para prevenir enfermedades relacionadas a la piel, entre ellas el cáncer.
La piel es el órgano vital más grande, la primera defensa del cuerpo ante las infecciones, regula la temperatura corporal y posee una función sensorial que permite percibir las cosas a través del tacto.
A continuación 5 claves esenciales para proteger la piel de tus hijos, ¡te lo agradecerán de grandes!
Protección solar
El uso del protector debe ser diario, al menos 15 minutos antes de salir al exterior y debe tener un FPS superior a 15; evita que se expongan al sol entre las 12 y 4 de la tarde cuando la intensidad de los rayos solares es mayor.
Limpieza
Una buena higiene de la piel permite eliminar secreciones cutáneas como el sudor, la suciedad ambiental y prevenir infecciones; acostumbra a tus hijos a lavarse correctamente las manos y a la ducha diaria, así como al uso de cremas hidratantes para evitar problemas como sequedad o picazón.
Alimentación equilibrada
Los alimentos ricos en antioxidantes, agua y otros nutrientes ayudan a tener una piel saludable; incluye en sus comidas zanahorias, sandía, aguacate, cítricos, pescado azul, semillas y frutos secos.
Hidratación
Ofrece a tu niños agua de forma constante para crear esta costumbre y que su piel esté bien hidratada; en tiempo de calor, lo ideal es que siempre tengan una botella de agua con ellos.
Una exposición de 15 minutos diarios al sol es suficiente para producir la vitamina D que necesita el organismo.
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