Si quieres empezar a mejorar tu fuerza, aumentar el pulso cardíaco y dejar atrás el ejercicio tradicional, el troga es perfecto para ti.
Esta disciplina se define como una variante del yoga que agrega una rutina de cardio y resistencia, al trotar.
Su objetivo es realizar movimientos clásicos de yoga con la parte superior del cuerpo y con la inferior, mantener el ritmo en la caminadora.
La bicicleta estática, elíptica, bandas y cuerdas de resistencia son herramientas que te pueden ayudar en esta disciplina.
Si te animas a hacer troga, es recomendable que inicies con ejercicios de cardio sencillos y trabajes en la respiración; posteriormente, puedes incluir movimientos que ayuden a estirar los brazos, espalda y cuello.
Beneficios
- Aprenderás a nivelar tu respiración
- Trabajas todos los músculos del cuerpo
- Al hacer yoga, cardio y resistencia tu memoria y concentración estarán mejor que nunca
- La resistencia, fuerza y coordinación aumentan
- Se incrementa el nivel de elasticidad
- Permite meditar y poner en práctica los fundamentos del yoga
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