¿Llevas tiempo sin hacer ejercicio? Una rutina es esencial para estar en forma y saludable. Por ello, es importante prestar atención a las señales que envía tu cuerpo, quizá es tiempo de que te pongas en movimiento, ¡descúbrelo!
Aumento de peso
Si notas que has subido entre 2 y 5 kilos en poco tiempo, llegó el momento de ir al gym y cuidar más lo que comes.
Siempre cansada
El ejercicio aporta un 20 por ciento más de energía a tu cuerpo y por el contrario, la vida sedentaria provoca que sientas un cansancio agudo.
Te sientes triste
Tras una buena rutina, liberas endorfinas que te dan la sensación de felicidad y placer. Si notas que nada te motiva últimamente, prueba con salir a caminar por 30 minutos y notarás cómo cambia tu estado de ánimo.
Vives con estrés
Si piensa que solo tu trabajo puede mantenerte estresada, la realidad es que la falta de ejercicio también. Tu vida cambiará cuando empieces a moverte.
Problemas para dormir
Al ejercitarte te sentirás más feliz, te relajarás y aliviarás la tensión, lo cual es fundamental para dormir bien y decirle adiós al insomnio.
Invierno saludable
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