Restos naturales como almejas, conchas y caracoles petrificados se pueden apreciar en la Sierra de Juárez, el patio de juego de muchos senderistas locales
En algún momento de la historia, nuestro apreciado terruño fue el suelo de un mar y esto se puede constatar con las fotografías que el juarense Ricardo G. Valencia publicó en un grupo de senderistas.
Con el titulo “El pasado marino de nuestra sierra está escrito en las rocas”, Ricardo dejó ver los testimonios en roca de conchas, caracoles y cristales de sal petrificados, entre otros restos minerales.
Caín García, otro miembro del grupo, comentó la publicación de Valencia con una mapa de “El Mar de Tetis”, donde se aprecia un extenso mar en Norteamérica y dividió en dos la parte superior de nuestro continente.
Ana SA también aportó un excelente comentario en donde compartió un link muy interesante de la página “The Bureao of Land Management”, misma que es una dependencia gubernamental de Estados Unidos que tiene como función resguardar y conservar las áreas silvestres de la nación americana.
En esta página podemos encontrar un mapa de los lugares donde se encuentran testimonios del pasado prehistórico de nuestra zona.
SI quieres iniciar en este hobby, deporte, práctica puedes acudir al evento que el grupo senderistas de Juárez esta organizando para este fin de semana, arriba los detalles.
Además te contamos más del senderismo, práctica que en los últimos años a incrementado en Juárez y El Paso.
Los beneficios del senderismo y del contacto con la naturaleza
La práctica continua del senderismo aporta muchos beneficios para el bienestar general de las personas, principalmente por la actividad física.
Los beneficios más evidentes son la mejora del estado físico general, y una mejora del sistema cardiovascular, por caminar y respirar aire fresco.
Te sorprenderán también tus reacciones a simple contacto con la naturaleza. Seguramente te sentirás mucho más calmado y sociable, además de que podrás aligerar muchos de los problemas y situaciones de tu vida, ya que en la inmensidad de la naturaleza, nos damos cuenta de nuestra verdadera posición en el mundo.
Si además esta actividad se realiza en grupo, sus beneficios se multiplican. Está demostrado que practicar una actividad física en compañía, aleja los sentimientos de soledad, aburrimiento y depresión; crea lazos de amistad y nos hace sentir parte de una comunidad donde afirmamos nuestra personalidad si participamos activamente.
Esta son las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud sobre los beneficios de la actividad física y su práctica mínima, por si quieres ampliar la información.
Recomendaciones antes de empezar
Si quieres iniciar en el senderismo, se debe tener especial cuidado al hacerlo con total seguridad. Es importante ser consciente de nuestras limitaciones y saber lo que podemos y no podemos hacer. Por ejemplo, si habitualmente siempre andamos en auto o en moto para hacer cualquier desplazamiento, y no estamos acostumbrados a caminar, habrá que empezar por sencillos paseos o excursiones para caminadores principiantes.
También lo más recomendable antes de comenzar cualquier actividad física, es visitar al médico, quien nos hará pruebas y nos informará con base a nuestras necesidades específicas. Tenemos que tomar el hábito de visitar al médico más a menudo, aunque nos encontremos bien, y evitar consultar páginas web, que a menudo no responden a nuestras inquietudes.
También se ha de llevar el equipamiento adecuado, para el terreno y para el deporte. Sobre todo es básico llevar botas o zapatillas de montaña y ropa cómoda, y siempre cargar una mochila con agua, comida y snacks energéticos, ropa de abrigo y protección solar.
También te invitamos a que consultes a tu amigo “el loco” que es senderista o le gusta caminar largas distancias, para que te comparta consejos de cómo empezar. También puedes unirte a un grupo de tu localidad para que te guíen en esta práctica y así te darás cuenta de que esa locura por caminar, traerá muchos beneficios para tu salud, estado de ánimo y reducción de estrés.
Los beneficios del Senderismo
Fuente: https://www.centroeuropeo.com/es/blog/beneficis-senderisme
