Para este martes, los pronósticos indican que el mercurio subirá hasta alcanzar una máxima de 38 grados centígrados, según el Servicio Meteorológico Nacional.
El informe detalla que el cielo estará despejado durante todo el día, sin ninguna probabilidad de precipitación. Además, se espera que el viento se mantenga en velocidades suaves, fluctuando entre 1 y 11 kilómetros por hora.
Ante esta ola de calor, Protección Civil emitió para toda esta semana varias recomendaciones para que la población se proteja y minimice los riesgos asociados a las altas temperaturas. A continuación, se presentan tres consejos esenciales para enfrentar el calor extremo:
Mantenerse Hidratado:
Es crucial beber abundante agua durante todo el día, incluso si no se siente sed. La hidratación constante ayuda a mantener la temperatura corporal y evita la deshidratación, que puede llevar a problemas de salud como el golpe de calor. Se recomienda evitar bebidas alcohólicas, cafeína y azucaradas, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
Usar Ropa Adecuada y Protección Solar:
Vestir ropa ligera, de colores claros y de materiales transpirables como el algodón. Además, es fundamental aplicar protector solar con un alto factor de protección (SPF) y usar sombreros de ala ancha y gafas de sol para protegerse de los rayos UV. Buscar sombra siempre que sea posible, especialmente durante las horas pico de calor, entre las 11 a.m. y las 4 p.m.
Evitar Actividades Físicas Excesivas al Aire Libre:
Limitar las actividades físicas intensas durante las horas más calurosas del día. Si es necesario realizar ejercicio, es preferible hacerlo temprano en la mañana o al anochecer, cuando las temperaturas son más bajas. Las personas que trabajan al aire libre deben tomar descansos frecuentes en áreas sombreadas o frescas.
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