Una larga jornada de trabajo, ser una persona multitask e incluso el tráfico, son algunos causantes del estrés que se vive día a día.
Para combatirlo te puedes apoyar en el ejercicio o la meditación, pero también en lo que incluye tu alimentación, por ejemplo, en frutos secos como los pistachos.
Un estudio publicado en la revista Hypertension, a cargo de la Universidad Estatal de Pennsylvania, reveló que quienes los incluyeron en sus dietas, experimentaron reducción en la presión arterial, la resistencia vascular periférica y la frecuencia cardiaca en situaciones de estrés agudo.
Lo anterior se debe a que son muy buena fuente de antioxidantes, vitamina E, hierro, magnesio y potasio.
El ensayo se realizó con adultos no fumadores, quienes siguieron dietas bajas en grasas con diferentes cantidades de pistachos.
Las conclusiones de este estudio es que a la hora de llevar una dieta sana y complementarla con una dosis de pistachos, se veían cambios también en el colesterol LDL que es el que nosotros le llamamos malo por el tamaño de la molécula que tiende a formar más tapones en nuestras arterias y a causar problemas cardiovasculares.
Los pistachos también son ricos en vitamina B6 y B1, y tienen un alto contenido en fibra que ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
Sobre la porción ideal que debemos consumir, expertos en nutrición recomiendan entre 10 y 15 pistachos, ya que tienen un aporte de grasa.
De igual manera, se debe cuidar que los pistachos sean naturales porque si tienen sal se traduce en sodio, el cual aumenta la presión arterial.
La próxima vez que pienses en frutos secos, piensa en los pistachos y conviértelos en tus nuevos aliados para combatir la tensión diaria.
Consumatum est: Entra en vigor la reforma a la jornada laboral
El decreto que reforma el artículo 123 de la Constitución fue publicado en la versión vespertina del Diario Oficial, y deja vigentes los seis días por semana
Acuerdan OIM y Canaco capacitar a empleadores para contratar migrantes
Esperan que ahora sí haya apertura en el Instituto Nacional de Migración, pero aún no tienen respuesta
Por Carlos Omar Barranco
Entre los 12 mil y 30 mil pesos, los sueldos que ofrecerán en jornada de reclutamiento
Ofertará la Secretaría del Trabajo y Previsión Social vacantes que tendrán esos salarios para las distintas posiciones a ocupar
Por Redacción
¿Te tocó trabajar el domingo, día de las elecciones? Checa a qué tienes derecho
Según el artículo 75 de la Ley Federal del Trabajo en su sección novena, se considera como un día de descanso obligatorio este domingo, pero si te toca trabajar, tienes varios derechos, aquí te decimos cuáles
Por Redacción
