La infancia se puede relacionar como una etapa de la vida en la que todo es felicidad, pero no siempre es así. Las relaciones familiares complicadas, una sobrecarga a nivel educativo, la falta de tiempo libre para el juego o problemas de salud son algunos factores que desencadenan el estrés en los niños.
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) este se define como el “conjunto de reacciones fisiológicas que preparan al organismo para la acción”.
El estrés infantil se clasifica en tres tipos:
- Positivo: es cuando un niño crece en un ambiente donde se siente protegido y es capaz de enfrentar los desafíos y regresar a su estado de equilibrio.
- Tolerable: surge en el momento en que un menor vive una situación más seria como la pérdida de un ser querido. Cuando lo acompaña un adulto afectuoso, éste puede enseñarle a adaptarse a la situación y superarla.
- Tóxico: se presenta en casos de abuso, maltrato o negligencia crónica, ya que la respuesta física de alerta se mantiene activa y se afectan las conexiones del cerebro en desarrollo, lo que puede tener consecuencias en la salud física y mental.
La Universidad de Harvard señala que “cuantas más experiencias adversas en la infancia, mayor será la probabilidad de retrasos en el desarrollo y problemas de salud posteriores, como enfermedades cardiacas, diabetes, abuso de sustancias y depresión”.
Estrés en los niños: ¿cómo prevenirlo o frenar sus efectos?
Como padre de familia tu puedes hacer mucho por tus hijos:
- Crea un ambiente seguro y tranquilo para que se desarrollen.
- Hazles saber que son importantes para ti y que estás para ellos ante cualquier situación.
- Sé más empático con sus emociones y ayúdalos a que las expresen, ya sean positivas o negativas.
- Enséñales a practicar técnicas de relajación y compartan actividades recreativas o deportivas.
- El juguete sensorial Pop It es una buena opción para que tus niños liberen su estrés.
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