• 13 de Agosto 2025

  • Suscríbete
Norte de Ciudad Juárez

Norte de Ciudad Juárez

Más que noticias, hacemos periodismo

  • Don Mirone
  • Especiales
  • Investigaciones
  • Frontera
  • Estado
  • Política
  • Seguridad
  • Economía
  • Panorama
Crematorio del horror

Cobertura especial de Norte Digital: Donde la verdad arde… pero no se consume

Don Mirone
Don Mirone

Primero policías sicarios; ahora escoltas de malandros

gaslighting

Fotografía: Internet

Weekend

Gaslighting, el abuso emocional más sutil

Habitualmente se presenta en relaciones donde hay un fuerte vínculo

Por Marisol Rodríguez | Norte Digital | 11:06 am 14 enero, 2022

Existen diversas formas de abuso emocional y manipulación en pareja, una de ellas es el «gaslighting», el cual consiste en hacer que la víctima dude de su propio criterio.

Frases como «estás loca», «eso nunca pasó» o «eres muy sensible» son comúnmente utilizadas por las personas que suelen aplicarlo.

En su libro «Emociones expresadas, emociones superadas», la psicóloga Ciara Molina lo describe como “una forma de abuso psicológico que se basa en hacer dudar a la víctima de sus sentidos, su razón, su memoria, su percepción y hasta de su cordura”.

gaslighting

Lo anterior hace que muchas de las víctimas se sientan ansiosas, confundidas e incluso que tiendan a volverse depresivas. El «gaslighting» habitualmente se da en relaciones donde hay un fuerte vínculo emocional y existen diversas señales que permiten detectarlo como las que indica Robin Stern, psicóloga y autora de «The Gaslighting Effect»:

  • Cuestionas tus ideas y acciones de manera constante
  • Varias veces al día te preguntas si eres demasiado sensible
  • Siempre te disculpas
  • Justificas ante familiares y amigos el comportamiento de tu pareja
  • Retienes u ocultas información para no dar explicaciones a tu pareja o amigos
  • No puedes tomar decisiones, incluso las más simples
  • Sientes que no haces nada bien
  • Te preguntas si eres buena hija, madre, amiga, empleada, novia, etcétera
  • Mientes para evitar que te cambien de realidad
  • Algunas veces cuestionas por qué no eres feliz cuando aparentemente solo te pasan cosas buenas

Sus etapas

  1. Mentir y exagerar
  2. Repetición
  3. Escalar cuando se desafía
  4. Desgaste de la víctima
  5. Formar relaciones codependientes
  6. Dar falsas esperanzas
  7. Dominar y controlar

¿Qué hacer?

Existen muchas formas de enfrentar este tipo de ataques, te compartimos cinco:

1. Cree en tu intuición

Si sientes que algo no está bien, aquí puede estar la clave, pon atención en lo que no te guste y actúa.

2. No busques aprobación

Olvídate de querer convencer al otro para que te dé su aprobación, mejor usa frases como ‘estamos en desacuerdo’.

3. Tus emociones no están en debate

Nadie te puede decir si lo que sientes es cierto o no, si te sientes agredida, criticada o humillada, solo tú lo experimentas y no está en debate.

4. Haz una lista de valores

Los valores son una base de nuestro comportamiento y nadie te puede presionar para que vayas contra ellos; elabora una lista con valores personales como pasar tiempo de calidad con tus seres queridos o ser generosa, eso te ayudará a mantenerte centrada.

5. Pon límites personales

Cuando alguien los traspase, mantente firme y díselo; si se repite, vuélvelo a comentar y pregúntate si deseas seguir con esa relación.

El dato

El término se deriva de una obra de teatro de 1983, la cual se convirtió en película en 1994 bajo el título «Gaslight», en la que un esposo intenta convencer a su esposa de que está loca haciéndola cuestionarse a sí misma y a su realidad para quedarse con su fortuna.

Contenido Relacionado

Familias alzarán la voz por 81 casos de abuso en estancias infantiles

A la protesta de guardería Gussi se sumarán madres y padres de familia de las guarderías Mundo de Colores y Techo Comunitario

Por Téofilo Alvarado

Detectaron autoridades 37 casos de abuso, maltrato, acoso y violencia en escuelas

Funcionarios de Educación y de la FGE intervinieron en 212 planteles, donde pudieron ubicar esas situaciones de conflicto y darles atención

Por Redacción

“No sé lo que pasaría, porque la verdad, no soy vidente”: Administradora de Mi mundo de Colores

Exigen que Fiscalía haga investigación transparente y piden que no los satanicen en redes sociales

Por Carlos Omar Barranco

“Hace unos años hice algo que pensé no iba pasar a mayor”

Revelan diálogo entre el sacerdote Aristeo Baca y una religiosa el día que fue detenido

Por Carlos Omar Barranco

Primary Sidebar

Lo + leído

  • De Las Lomas al Distrito 1: cuatro minutos para encabronar a medio Chihuahua

  • Arrestan a dueño de licorería por fraude millonario

  • Multihomicidio en Anapra está relacionado con venta de cristal: SSPE

  • La infamia del Oxxo de la Hiedra: “Ella se quiso quedar a morir”

  • ¿Quién es Enrique Arballo, el narco que operaba en Chihuahua y fue entregado a EU?

  • Eli murió entre golpes, asfixia y 52 puñaladas, así lo confesó su pareja

  • Planta de TPI Composites en Juárez permanecerá en labores

  • Primero policías sicarios; ahora escoltas de malandros

  • Los volcanes dormidos del desierto de Juárez

  • Sustituye Estado entrega de despensas con plan piloto de apoyo económico para personas con discapacidad

Te Recomendamos

  • La infamia del Oxxo de la Hiedra: “Ella se quiso quedar a morir”
  • En la ciudad que no olvida el miedo, el terror del Jueves Negro puede repetirse
  • Recordarán a empleados de Megaradio que perecieron hace tres años en el Jueves Negro
  • A tres años del Jueves Negro, Gobierno estatal presume control penitenciario, aunque persiste la sombra de la violencia

Footer

Transmedia Comunicaciones S.A. de C.V.
Bulevar Tomás Fernández #8587
Suite 201
Plaza Olivos, Edificio A
Col. Parque Industrial Antonio J. Bermúdez
Teléfono 656-682-72-92
C.P. 32470

+52-656-383-25-28

buzon@nortedigital.mx

Aviso de Privacidad

Nosotros

® TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS DE NORTE DIGITAL  2025  CIUDAD JUÁREZ, CHIH. MEX.

  • Don Mirone
  • Crematorio del horror
  • Caso Siniestro
  • Juárez Abandonada
  • Especiales
  • Investigaciones
  • Videos
  • Juarenses eXcepcionales
  • Tragedia en Migración
  • Secciones
  • Frontera
  • Estado
  • Política
  • Seguridad
  • Economía
  • Panorama
  • Análisis y opinión
  • Mundo Raro
  • Fama
  • Cancha
  • Weekend