Las fiestas decembrinas son una de las épocas más especiales del año porque se reúne la familia, pero también se deben extremar los cuidados ante los excesos, sobre todo en las personas mayores.
“Solemos olvidar regímenes alimenticios y de actividad física, dando lugar a un consumo elevado de carbohidratos (dulces, panes, pasteles, chocolates, tamales, etcétera) y grasas”, comenta el médico Itamar Casale, especialista en Geriatría.
El exceso en la ingesta de alimentos y disminución de la actividad física, así como un desapego a los tratamientos, son el cóctel perfecto para que se presenten descompensaciones en quienes padecen enfermedades crónicas.
“Si tengo un problema cardiaco y no me apego a un buen estilo de vida, puedo tener un agravamiento de alguna insuficiencia cardíaca. O si tengo diabetes, puedo empezar a tener cifrar muy elevadas de glucosa en sangre”, ejemplifica.
Las condiciones del clima también influyen en la presencia de enfermedades infecciosas como los cuadros gripales o neumonías.
Evita los excesos
Las personas mayores con patologías como la diabetes, obesidad e hipertensión, deben tener cuidado de no caer en los excesos.
“Está bien que comamos tamales, dulces o chocolates, pero siempre teniendo en cuenta la moderación y el buen apego al tratamiento, así como un incremento a la actividad física”, expresa.
La dieta debe ser variada y balanceada, “que contenga todos los grupos de alimentos en cantidades adecuadas para su actividad y funcionalidad, así como su estado de salud. También es importante ingerir abundantes líquidos”.
Sobre el ejercicio, señala que realizarlo de forma vigorosa ayudará a controlar las enfermedades y a quemar algunas de las calorías que se consuman.
Otras precauciones que sugiere son evitar los cambios bruscos de temperatura, minimizar el contacto con personas susceptibles a padecer enfermedades, mantener bien hidratada la piel y si piensan salir de la ciudad, visitar a su médico de cabecera para asegurarse de tener todos los medicamentos.
En caso de caer en excesos, recomienda acudir al geriatra antes de que la enfermedad se pueda complicar y evitar que pase el tiempo para “no arruinar las fiestas”.
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