La salud mental es un estado de bienestar donde la persona afronta las dificultades de la vida y establece relaciones constructivas.
“Es el resultado del buen funcionamiento cognitivo, emocional y conductual de la persona con la finalidad de contribuir a la mejora de su comunidad”, expresa la psicóloga Daniela Paredes.
Hoy en día, las presiones socioeconómicas y las condiciones de vida son un riesgo para la salud mental que, en ocasiones, desencadenan el desarrollo de trastornos como la depresión y ansiedad.
Un grado de angustia significativa, disfuncionalidad en el área educativa, social, laboral y/o de pareja, abuso de sustancias, trastornos del sueño, aislamiento, cambios de humor repentinos, problemas de concentración y alimenticios, sentimientos de tristeza, soledad y vacío, son algunas señales de que la salud mental no está del todo bien.
Sobre cómo mejorarla, la especialista comenta que “cada persona tiene que encontrar su receta, pero los ingredientes básicos serían: red de apoyo, hacer ejercicio de manera constante, dormir 8 horas diarias, alimentarse cada 6 horas o 3 comidas al día, tener vida social, tener momentos de descanso y relajarse, compartir el cómo nos sentimos y pedir ayuda”.
¿Cuándo acudir con un especialista?
En cualquier cuestión de salud la prevención es clave. Si has detectado que tienes malos hábitos, te aíslas o tu círculo social se ha retirado, te sientes solo, tienes pensamientos repetitivos y abrumadores, no sabes qué hacer con tus emociones, experimentas apatía en actividades que antes disfrutabas o recurres a sustancias adictivas como escape, es tiempo de visitar a un especialista en salud mental.
Encuéntrala en…
- Centro Médico de Especialidades
- Consultorio 103
- Tel. (656)616-07-48
- FB/IG: Psicóloga Daniela Paredes
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