¿Sabías que aproximadamente 280 millones de personas sufren depresión?
Este trastorno mental común implica un estado de ánimo de tristeza, pérdida del placer o el interés por las actividades en largos periodos de tiempo.
“Pueden presentar síntomas como dificultad para concentrarse, sentimiento de culpa excesiva o baja autoestima, falta de esperanza acerca del futuro, pensamientos de muerte o suicidio, alteraciones del sueño, sensación de cansancio, cambios en el apetito y en el peso”, comenta el psicólogo con especialidad en logoterapia Adrián Alonso Aranda Esquivel del Centro Médico de Especialidades.
Un episodio depresivo es distinto a un momento de tristeza, ya que estos abarcan la mayor parte del tiempo casi todos los días y durante al menos doce horas.
“Pueden afectar todos los círculos sociales como la familia, el trabajo, la escuela, la pareja, etcétera”, expresa.
Qué hacer para mejorar o cuidar tu estado emocional:
- -Hacer una actividad que te guste
- -Mantén contacto con amigos y familiares
- -Haz ejercicio y no consumas alcohol u otras sustancias
- -Acude con un psicólogo, no dejes pasar el tiempo, solo puede empeorar
- -Aprende a hablar de tus emociones
Centro Médico de Especialidades
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