¿Sabías que lo que comes puede ayudarte a reducir los niveles de estrés? Este sentimiento de tensión física o emocional puede desencadenar insomnio, ansiedad o depresión en las personas que lo padecen en exceso. Para combatirlo y mejorar tu estado de ánimo, asegúrate de incluir los siguientes alimentos en tu dieta.
Chocolate
Por sus antioxidantes, una pequeña cantidad de chocolate negro ayuda a disminuir la tensión, así que cómelo sin culpas.
Pistache
Es rico en proteínas, calcio, fósforo, magnesio, hierro y vitamina A, que en conjunto dan vitalidad y disminuyen los niveles de estrés.
Té
Para tranquilizarte y relajarte, la próxima vez que te prepares un té elige el de manzanilla, valeriana, flor de naranja, limón o malva.
Vino
Es bueno para el corazón y al beber una copa diaria, se reduce el estrés oxidativo y de acuerdo a la Universidad de Madrid, también la depresión.
