La piel grasa representa un gran problema estético para quienes tienen este tipo de cutis, ya que a diario deben matificarla para evitar el efecto graso y sudoroso que se concentra en la llamada zona T: frente, nariz y mentón.
Los principales culpables de que tu rostro no sea puro y suave como te gustaría son la genética y las hormonas, aunque también se puede presentar a causa de los malos hábitos alimenticios.
Si quieres combatir la piel grasa, empieza por modificar tu dieta, eligiendo un menú equilibrado en nutrientes y sin ningún tipo de exceso.
Toma nota de los siguientes consejos:
- La grasa llama a la grasa, así que despídete de los alimentos procesados que son fuente de grasas hidrogenadas, malas para la salud y tu piel.
- Olvídate también de las papas fritas, bocadillos y alimentos envasados, los cuales tienen un alto índice de carbohidratos.
- El alcohol y las bebidas azucaradas son otro enemigo, ya que provocan picos de azúcar en sangre que empeoran este problema y pueden provocar acné.
- Dale luz verde a los jugos frescos sin azúcar, extractos de frutas y vegetales de la temporada recién hechos.
- Si bien debes limitar las grasas animales y los productos lácteos, se vale usar grasas vegetales, por ejemplo, el aceite de oliva extra virgen.
- Bebe mucha agua durante el día para limpiar tus riñones. Adopta una dieta equilibrada como la mediterránea, rica en vegetales, frutas, granos enteros, frijoles, frutos secos, semillas y aceite de oliva.
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