Sonreír es un gesto que se contagia y tiene muchos beneficios para la salud física y mental.
El primer viernes de octubre se celebra el Día Mundial de la Sonrisa con el objetivo de fomentar la alegría, el buen humor y tener una actitud positiva ante la vida.
La fecha fue establecida en 1999 por Harvey Ball, el creador de la icónica Smiley Face o Carita Feliz.
Este 6 de octubre -y cualquier otro día- no olvides sonreír, recuerda que es gratis, te hace sentir más feliz, menos estresado y mejora tu estado de ánimo.
1. Disminuye niveles de dolor y estrésAl sonreír el cerebro interpreta que estás contento y libera endorfinas, serotonina y otros analgésicos naturales, los cuales dan una sensación de bienestar y disminuyen los niveles de dolor y estrés. Se reduce la tensión de los músculos faciales y se evitan posibles dolores de cabeza.
2. Beneficia la salud cardiovascularEl buen humor y la sonrisa se asocian con la disminución de la presión arterial y te protege de problemas cardiovasculares.
3. Mejora tus defensasCuando sonríes refuerzas el sistema inmunitario, previenes diferentes enfermedades y tienes una mejor recuperación si las padeces.
4. Aumenta la longevidadDiversos estudios señalan que las personas que sonríen más viven entre 4 y 7 años más que las que siempre están serias.
5. Reduce los síntomas de ansiedad y depresiónLa sonrisa es una poderosa herramienta ante los síntomas de la ansiedad y depresión, ya que como lo mencionamos anteriormente, se liberan endorfinas, las cuales mejoran el estado de ánimo.
6. Eleva el autoestimaAl sonreír puedes aumentar tu autoestima, lo que mejora la salud mental en general.
7. Favorece al bienestar personalTu sonrisa puede tener un impacto positivo en el bienestar personal, ya que al aumentar la autoestima y confianza, las personas tienen una vida social más satisfactoria.
8. Incrementa las relaciones personalesSonreír es sinónimo de positividad y accesibilidad, al hacerlo con naturalidad, transmites a las personas aprecio y esto mejora la comunicación y fortalece los vínculos.
Una buena salud y estética bucodental son fundamentales para sonreír más; mantén una higiene diaria y acude a tu dentista cuando sientas alguna molestia o tengas un problema estético.
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