Existen personas que desde pequeñas han seguido un horario para realizar sus rutinas cada día. Y esto, sin duda, tiene un gran impacto en su salud mental.
Pero también están aquellas que no y ante su falta, pueden experimentar desde una sensación de inseguridad hasta problemas de alimentación o de sueño.
Por ello te decimos por qué es tan importante seguir un horario:
1. La sensación de predecir el entorno aporta seguridad, así puedes disfrutar más de lo que sucede y disminuir tu estrés.
2. Saber lo que debes hacer cada día evita que pierdas tiempo organizando y de paso, te vuelve más productivo.
3. Facilita incorporar nuevos hábitos saludables, por ejemplo, hacer ejercicio.
4. Mejora la autodeterminación, ya que el tiempo que te queda libre lo puedes dedicar a un hobbie.
5. Alcanzas una mayor satisfacción personal, pues con una rutina es más probable que cumplas tus metas diarias.
Sabemos que establecer un horario para hacer tus actividades no siempre es fácil, pero con el tiempo crearás un hábito. Sigue estas recomendaciones:
– Trata de acostarte y levantarte a la misma hora, así te será más fácil conciliar el sueño cada noche y aprovechar el día al máximo.
– Pon un horario fijo para tus comidas, con ello te asegurarás de consumir todos los nutrientes que necesita tu cuerpo y tener la mayor energía para realizar tus actividades.
– Incluye momentos de ocio en tu rutina para que te sea más llevadero el día.
