Una de las actividades más divertidas para ejercitarte es el patinaje sobre ruedas.
Con este deporte aeróbico no solo entrenarás tu cuerpo, también relajarás la mente y adquirirás otras habilidades, por ejemplo, un mejor equilibrio.
Sigue leyendo y descubre por qué patinar debería ser parte de tu rutina fitness.
Mayor concentración, equilibrio y relajación
El patinaje no es un ejercicio sencillo, se necesita mucho equilibrio, coordinación, práctica y concentración para mantener una rutina efectiva, por lo que este tipo de ejercicio aeróbico favorece a la generación de neuronas y disminuye los niveles de adrenalina, clave al mejorar el control sobre el cuerpo, combatir el estrés y la ansiedad.
Mejora la respiración
Es esencial tener un control de la respiración al patinar por medianos o largos lapsos, ya que el oxígeno es el combustible para tener energía y mantener la frecuencia cardíaca elevada. Este ejercicio llena de aire tus pulmones y mejora la respiración.
Fortalece el corazón
Al patinar se oxigena todo el cuerpo, se promueve la circulación, disminuye la presión sanguínea y se bajan los niveles de colesterol cuando se practica con frecuencia. Todo esto reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, entre ellas la insuficiencia cardíaca, hipertensión y problemas en las arterias.
Aliado para bajar de peso
Este ejercicio es un boost para el metabolismo que favorece la pérdida de peso y al mismo tiempo, aumenta la masa muscular. Para una silueta estilizada y marcada, es fundamental que tengas una rutina con movimientos variados.
Ejercitas todos los músculos
Aunque el mayor trabajo se realiza en el abdomen, diafragma, suelo pélvico, cuadro lumbar y oblicuo interno, también se tonifican los músculos de las piernas, brazos y glúteos.
¿Sabías que…?
El patinaje permite quemar entre 400 y 700 calorías por hora según la intensidad con la que se practique.
