Cada vez son más las personas que salen a la calle a practicar running por primera vez. Si quieres estar en forma y mejorar tu salud física y mental, checa estas razones para ponerte los tenis y salir hoy mismo a correr.
1. Mejora el sistema cardiorrespiratorio
El corazón y los pulmones son dos de los órganos que con el paso del tiempo y los kilómetros, se adaptan y ganan resistencia. El primero bombea con menos esfuerzo y los segundos, oxigenan con mayor facilidad y fortalecen los músculos respiratorios.
2. Acelera tu metabolismo
Cuando tu cuerpo está activado, también lo hace el metabolismo y por lo tanto, quema un extra de calorías. Inicia con 30 minutos al día.
3. Fortalece los huesos
Tras estudiar a un grupo de ultramaratonistas, un estudio europeo demostró que este deporte mantiene los huesos sanos a largo plazo.
4. Reduce la ansiedad
Cuando has tenido un día complicado y lleno de estrés, correr te brinda el beneficio de sentirte mejor, ya que liberas endorfinas.
5. Adiós a la celulitis
Al bajar el nivel de grasa corporal, sobre todo de piernas y caderas, la celulitis se reduce en tu cuerpo de manera sorprendente, así que tendrás unas piernas de pasarela.
