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4 tipos de autocuidado

Aplícalos en tu día a día para tener una vida equilibrada y plena

Por Marisol Rodríguez | 10:46 am 5 septiembre, 2023

Cuando se habla de cuidado personal seguramente en lo primero que piensas es en una buena rutina de belleza, pero existen otros tipos de autocuidado que puedes poner en práctica a diario para mejorar tu vida.

¡Toma nota!

Físico

Es una clase de self-love que consiste en hacer todo lo posible para que la salud de tu cuerpo sea abundante. En este tipo de autocuidado se incluye la alimentación, actividad física, el sueño y la cantidad de agua que tomas.

-Camina al aire libre

-Practica tu deporte favorito

-Realiza chequeos médicos anuales (ginecólogo, dentista, estudios de sangre, etcétera)

-De vez en cuando toma un baño relajante

-Incluye más frutas y vegetales en tus comidas

-Lleva una rutina de skincare por la mañana y noche

-Cuida el tiempo y calidad del sueño

Emocional

Su objetivo es que aprendas a reconocer e identificar tus emociones para gestionarlas con conciencia. Es importante comprender que estas no son buenas ni malas, permitirte sentirlas y tomar acción responsable con cada una de ellas.

-Escribe sobre tus emociones

-Dedícate un tiempo a solas para reflexionar, reír, llorar… liberarte

-Practica meditación

-Ve a terapia psicológica

-Busca actividades que te permitan conocerte más a nivel emocional como pintar o escuchar música

-Nutre tu lado espiritual

Social

Este tiene que ver con la forma en que te relacionas con los demás y tu capacidad para desarrollar conexiones humanas sanas con tu familia, amigos,  compañeros de trabajo, etcétera.

-Escucha a los demás con afecto

-Conoce a personas nuevas que te inspiren a ser mejor

-Mantén un contacto cercano con tus amigos

-Aprende a pedir ayuda

-Aporta algo nuevo a la vida de quienes te rodean

-Establece límites con tu entorno

Mental e intelectual

Se relaciona con todo lo que permita cultivar tu mente y que sea un gran desafío, ¡dile adiós a tu zona de confort!

Con este tipo de autocuidado pondrás a trabajar tu cerebro para adquirir nuevos conocimientos.

-Lee un capítulo de tu libro favorito al día

-Escucha un podcast

-Estudia un tema que te apasione

-Juega memoramas o actividades de destreza

-Toma un curso de algo nuevo

-Organiza todas tus tareas en cuadernos, agendas o calendarios

-Haz actividades que potencien tu creatividad

-Un día a la semana desintoxícate de las redes sociales

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