Desde hace algunos años, cada 15 de agosto se celebra el Día Mundial de la Relajación.
Una fecha que invita a desconectarse por un momento de la rutina diaria, la principal causante del estrés que detona enfermedades como la alta presión arterial, problemas cardiacos, obesidad y diabetes.
Si dedicas un tiempo para relajarte, puedes liberarte de tensiones, depurar tu mente y equilibrar tu organismo.
Sus beneficios
-Acaba con la tensión acumulada a lo largo del día
-Reduce la ansiedad y el nerviosismo ante situaciones nuevas, estresantes o temidas
-Eleva la capacidad de concentración en actividades que resultan gratificantes
-Aumenta el autocontrol emocional ante situaciones frustrantes o conflictivas
-Mejora la calidad del sueño
Actividades para relajarte
- Visita el spa, los masajes ayudan a la relajación muscular
- Haz yoga
- Pon tu música favorita
- Lee unos capítulos de tu libro favorito
- Ejercítate para liberar endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad
- Ríe más
- Consiéntete con tu postre preferido
Ejercítate mientras ves tu serie favorita
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