El 29 de agosto se celebra el Día Mundial de los Videojuegos, una forma de entretenimiento y hoy en día, para muchos, un estilo de vida.
En México, de acuerdo a cifras de Statista Research Department, más de 72 millones de mexicanos son gamers y entre las marcas más populares de consolas destacan Nintendo, Play Station y XBOX.
La psicóloga con maestría en Psicoterapia Clínica, Daniela Paredes Romero, los describe como “una forma recreativa de sumergirnos en una realidad virtual, donde existe un mundo por explorar, generalmente con reglas y un propósito en específico”.
Ventajas y desventajas
Los videojuegos, afirma la especialista, pueden ayudar a niños y adolescentes con su motivación, a sentirse parte de un grupo y fortalecer su identidad, además de crear conexiones con otras personas.
Por otro lado, están las desventajas, entre ellas el desarrollo de emociones difíciles de sobrellevar como la envidia, estrés, angustia y presión social.
“Dentro del área psicológica, se encuentra presente una angustia significativa y puede generarles afecciones de salud mental como ansiedad, depresión e insomnio”, comenta.
En el área social, agrega que “se ha encontrado que tienden al aislamiento, en donde la falta de interacciones sociales en persona puede contribuir a la dependencia de interacciones en línea”.
Más allá del entretenimiento
Entre los signos que indican el uso excesivo de los videojuegos están el abandono de responsabilidades y descuido de la salud física, así como la poca convivencia con el núcleo social inmediato, principalmente la familia.
La psicóloga menciona que niños y adolescentes suelen engancharse con facilidad porque su cerebro aún se encuentra en desarrollo.
“Tienen el control de impulsos más limitado, y sus emociones pueden ser más intensas y difíciles de controlar”, expresa.
Además, muchas veces a través de estos pueden conseguir dopamina, un neurotransmisor que participa en la conducta y emotividad de las personas, siendo uno de los principales generadores de felicidad.
Clave crear conciencia
Si tienes niños y/o adolescentes en casa y crees que los videojuegos se están volviendo una adicción para ellos, es primordial crear conciencia y abordar los riesgos potenciales de su uso excesivo.
El siguiente paso es implementar estrategias saludables: limitar el tiempo de uso, tomar descansos regulares y especificar los momentos adecuados para jugar, por ejemplo, en vacaciones donde no se interrumpe con actividades escolares o bien, los fines de semana.
“El Centro de Excelencia en Redes Sociales y Salud Mental Juvenil menciona que no hay evidencia de un límite de tiempo específico que se aplique a todos los niños y adolescentes. Sin embargo se le invita a la familia a tomar esa decisión tomando en cuenta la garantía de que duerman lo suficiente (mínimo 8 horas nocturnas), donde haya tiempo de realizar actividad física diaria, se cumplan sus responsabilidades de casa y escuela, y que exista tiempo de convivencia con otras personas de forma presencial”, finaliza.
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